睡眠
樱桃汁对跑者的益处：改善睡眠 减少肌肉酸痛
很多人对樱桃的印象主要是两点，一是好吃，二是贵。相对车厘子来说，樱桃算是很便宜的水果了。既然是为跑者推荐樱桃，肯定不只是看中它好吃的特点，它至少能为跑者带来5方面的益处。减轻肌
2019-08-08
肥胖伴睡眠呼吸暂停综合征必需治疗
睡眠呼吸暂停综合征是由上呼吸道阻塞性病变及影响呼吸中枢的疾病等多种因素导致，但大多与肥胖密切相关，60%以上的肥胖患者患有轻重不同的呼吸暂停综合征，他们是密切相关的，体重指数越
2019-05-13
“放飞式熬夜”引发睡眠障碍和健康问题
21岁的小娴是武汉一所高校的大四学生。半年前，她在一家不错的IT公司当实习生，白天事情比较杂，经常加班到八九点才回去。为了舒缓工作和人际关系的压力，她便和男友一起打网络游戏，经
2019-04-10
《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》：青少年普遍缺觉
近日，2019年世界睡眠日大型科普活动启动会暨《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》发布仪式在北京举行。在活动中，中国睡眠研究会副理事长高雪梅对《2019中国青少年儿童睡眠白皮书
2019-04-01
多吃这些食品可以改善睡眠
良好的睡眠和均衡的饮食有助于保持身体健康，睡眠不足或睡眠质量低与过多摄入食物、饮食不均衡以及体重增长有一定关联。睡眠不足或睡眠质量差的人易过量摄入食物、饮食不健康、暴饮暴食、变
2018-10-22
阿胶的功效与作用及食用方法 可改善睡眠健脑益智
功效与作用现代药理研究也发现阿胶含有蛋白质、赖氨酸、精氨酸、组氨酸等多种人体必需的氨基酸和钙、钾、钠、镁、锌等多种微量元素。阿胶对女性尤为重要，被誉为妇科中的上等良药，不但可以
2018-08-25
褪黑素有哪些作用 褪黑素需要长期额外补充吗？
大家都知道老人睡眠比较少，但是这是为什么呢？其实这与体内的一种自分泌的激素——褪黑素有关。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。夜间褪黑素水平的高低直接影
2018-08-03