睡前四个动作，护肾

肾脏位于腰部脊柱两侧，看上去就像两颗蚕豆，呈椭圆形，略微有点弯曲，右肾略靠下，左肾略靠上。但可别小看了这对小小的肾脏，中医将其视为生命之源，作为人体的先天之本，它的强壮与否攸关

2019-04-10

睡前有三宜三忌

睡前三宜1.睡前散步：睡觉前穿着舒服的衣服、鞋子，在空气良好的公园里散步，不仅可以帮助人体消化吸收，达到减肥健身效果，还能让人尽快入睡，拥有一个良好的睡眠。2.睡前泡脚：每天晚

2019-02-13

睡前做两件事百病消

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手

2018-05-27

睡前三个小习惯有效抗衰老

睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。一、睡前动一动，健美身材秀出来睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松

2018-05-27

睡前做好这4件事告别尿酸升高

现代饮食丰富的同时也易带来一个想象不到的后果，那就是尿酸也越来越高。尿酸作为机体嘌呤代谢的产物，一旦过高会增加痛风风险。睡前做好四件事，告别尿酸升高1.注意脚部保暖入睡时不要把

2018-05-22

睡前玩手机害处多

2018-01-19