睡前玩手机害处多

 　　据英国《每日邮报》近日报道，西班牙格拉纳达大学的研究人员表示，智能手机等电子设备在充电过程中发出的短波长蓝光会破坏人体褪黑激素的产生，从而影响新陈代谢，导致肥胖和糖尿病。

　　资料显示，手机放在上装内兜，容易引发心脏病，放在裤兜容易引发不孕不育症等等。减少手机的辐射可以尽量使用蓝牙耳机或耳机线，此外，如果手机放床头充电，期间充电器故障或手机硬件故障，发生爆炸的话，可能会伤到人。虽然几率极低，但大家还是小心为妙。

　　那么，睡前玩手机有哪些危害呢?

　　1.影响生物钟

　　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数的22%。而一旦褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。

　　2.慢性劳损

　　脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使 得 人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

　　3.颈椎反弓

　　正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

　　4.影响智力

　　手机的辐射有屏幕的辐射和机体信号接收辐射两种。人体内的血液是需要维持一个正负极电荷平衡，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间久了会引起机体免疫力下降，易产生疲惫，恶心等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩手机。另外手机的信号接收辐射会影响人脑部神经系统，长时间会导致智力下降。

　　5.损害皮肤

　　人们使用手机时跟面部距离很近，对皮肤有一定影响，容易长痘。

　　6.手指麻木

　　频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

　　7.过敏

　　有些人手机刚用了没多长时间，就莫名地发生皮肤过敏，后来才发现是手机上的镍等某些金属导致。

　　(养生)

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