全民营养周:专家提醒日常膳食应“每餐有蔬菜、天天有水果”


看新闻太累,试试语音听新闻

每年5月的第三周是全民营养周。专家提醒,营养是健康的基础。要健康饮食应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”,而且蔬果要有足够摄入量,要占据居民餐桌的“半壁江山”。

在全民营养周期间,位于重庆的新桥医院营养科与内分泌科联合为市民举办了营养健康义诊和肥胖减重宣教活动。重庆市临床营养专委会主任委员、新桥医院营养科主任王建介绍,近些年来,不少地方的居民肉类摄入量持续上升,蔬菜摄入量不足。而糖尿病、高血压等慢性疾病的发病与公众日常不科学的饮食习惯有密切关系。

王建介绍,要实现健康饮食,应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”。蔬菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中则富含维生素C、膳食纤维、钾等。居民膳食指南推荐成人每日摄入300至500克新鲜蔬菜。同时,推荐成人每日摄入200至350克水果。

专家提醒,在日常生活中,为了更方便地吃到新鲜蔬果,可以把水果和适合生吃的蔬菜洗干净放在茶几、餐桌等看得见、容易拿到的地方,以便随时可以吃到。家长应以身作则,增加蔬果摄入,并引导孩子多食用蔬果,用新鲜的蔬果替代日常孩子喜欢吃的零食。作者: 李松 曾理


农业技术  农业论文  农业新闻    点击添加QQ交流群:120510388    打赏


猜你喜欢

懒人蔬菜芦笋种植生长环境要求

【导读】芦笋是营养价值很高的蔬菜,很多人都喜欢吃。最主要的是芦笋是一种懒人菜,种植简单,管理方便,种植一年可以收益十年,最重要市场售价还高。但尽管芦笋是简单易种植的蔬菜,我们在

2019-08-24

土壤酸化蔬菜长势差?试试生石灰,最便宜最高效的土壤处理剂

大田种植的蔬菜,连茬种植导致土壤毒素积累,加上年年过量使用化肥导致土壤酸化严重,作物的土传病害重,死棵多,因此,在今年种植前,有的朋友想到使用生石灰处理!对于酸化土壤来说,这是

2019-08-23

秋季可以种哪些蔬菜?这三种栽种正当时!

【导读】现在到了秋季了,蔬菜是餐桌必不可少的食材,很多家庭都会种些蔬菜食用。那么秋季可以种什么蔬菜?如何种才能高产高质?下面给大家介绍几种秋季栽种的蔬菜。现在到了秋季了,蔬菜是

2019-08-23

台风“白鹿”逼近台湾 蔬菜批发价飙至8月最高

中新网8月22日电据台湾“中央社”报道,台湾中南部连日豪雨,台风“白鹿”逼近,台北果菜批发市场今天整体蔬菜交易均价每公斤40.1元(新台币,下同),为8月最高;传统市场维持近日

2019-08-23

西秀区:订单蔬菜不愁卖 农户利益有保障(图)

贵州农产品加工产业园位于西秀区大西桥镇蔬菜示范园区内,是由华夏中璟集团投资建设的农业全产业链项目。现阶段,该项目主要以仓储物流配送为主,解决了当地蔬菜从种植到收购、分拣、销售等

2019-08-23