日常如何养胃护胃
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首先,要养成良好的饮食习惯。具体的主要包括:饮食尽量做到均衡,以清淡、营养、易消化为主要饮食原则,按时按量吃饭,不挑食不偏食,不暴饮暴食,吃饭的时候细嚼慢咽,不狼吞虎咽,因为食物只有进行充分的咀嚼以后,才可以更容易被吸收,从而减少胃的负担,同时,咀嚼时形成的唾液对胃粘膜是有保护作用的;注意饮食卫生,尽量避免食用路边那些烧烤油炸烟熏的食物。
其次,食物温度要适宜,尽量避免食用过烫的食物。因为长期食用过热的食物,对胃以及食道的刺激是非常大的,很容易造成胃病以及食道疾病。此外,过冷的东西也要尽量避免,尤其是夏天的时候,很多人喜欢吃雪糕,觉得冰冰的很舒服,但是要记得,吃多了,对胃粘膜的刺激也是很大的,所以要少吃。
再者,尽量避免烟酒。烟酒大家都知道,对身体的伤害是非常大的,尤其是胃,很容易导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃功能失调,引发胃病。
最后,服药一定要慎重。很多人在出现一些常见疾病的时候,都会去药店自行购买一些相关的药物服用,其实这样是很不安全的,因为现在很多药物对胃粘膜是有刺激性的,很容易损伤胃粘膜,引起肠胃疾病,比如消炎痛、阿斯匹林等药物,所以药物最好是在医生的指导下选购。
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