这些食物 助你排毒又养颜（图）

　　【中国农业知识网农业养生经】人体内的毒素不过是体内多余的垃圾，来源主要是食物消化吸收过后，产生的代谢废物和环境中得来的各种污染在体内沉积。每个人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除的快，便算的上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能的负担，就会成为体内健康的障碍。我们身边有很多食物都有排毒养颜的功能，只要多吃这些食物，就能轻松做到排毒养颜了。

　　1.海带

　　海带有海中蔬菜之称，常吃海带具有抗辐射的作用，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠胃吸收，并能排出体外，对进入体内的镉也有排泄作用。绿豆性寒凉，可清热解毒，适当的食用海带绿豆汤，毒素自然也随着大小便排出。

　　2.猪血

　　猪血是一种解毒清肠，排毒养颜的理想食物，猪血能较好的清楚人体内的粉尘，和有害金属微粒对人体内的损害，猪血中的蛋白质经胃酸分解之后，可产生一种排毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外。因而在日常生活中，对于经常接触粉尘、毛屑的职业工人来说，每天吃一些猪血具有清肠除污，排出肠道毒素的作用，对人体健康十分有益。猪血中所含的钴元素对机体的物质代谢起着重要的作用，可促进机体对毒素的排除，防止恶性肿瘤的发生。

　　3.苦瓜

　　苦瓜能除邪热解劳乏，对人体内排毒养颜也有一定功效。

　　4.黑木耳

　　黑木耳中的植物胶质有很强的吸附力，可将残留于人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

　　5.胡萝卜

　　胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中的汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　6.大蒜

　　大蒜中含有的辣素和大蒜素，辣素的杀菌能力可达到青霉素的1/10，大蒜素可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防止铅中毒，大蒜还能提高肝脏的解毒能力，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

　　7.南瓜

　　南瓜中富含丰富的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，所以有防癌防毒的作用。

　　8.多喝水

　　另外，水可以稀释体内的毒素以及其他废物，所以需要多喝水。

　　温馨提示：运动是血液循环加快，消耗能量，促使更多的废物排泄。排毒需要饮食和运动相结合，不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的方法。断食不等于排毒，断食反而会让新陈代谢能力减缓。如果要吃排毒产品一定要清楚产品来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒素没排掉，反而会加速累积。

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