如何挑选巧克力

 　　要想挑选好的巧克力首先得了解巧克力是怎么做的。巧克力的制作原料是可可豆，可可豆采摘下来之后经过发酵、烘烤、去皮等处理之后被研磨成“可可浆”，也叫“可可液块”。可可液块中有着可可的香气、丰富的多酚类和大量的可可脂，它能够被分离成为可可脂和可可粉，可可脂与可可粉就可以用来制作各种各样的巧克力。一般来说，可可脂和可可粉比较多的巧克力就是好的巧克力，既口感醇厚、营养价值也高一些。

　　目前市场上常见的巧克力主要有三种：黑巧克力、白巧克力和牛奶巧克力，它们有何区别呢?黑巧克力顾名思义颜色特别黑，它的总可可固形物含量至少占30%以上，由于总固形物含量高，这种巧克力有很重的酸涩感;白巧克力顾名思义颜色是白的，它不含可可粉，糖含量很高，基本上没有可可特有的风味和颜色，仅留下了其丝滑的口感;牛奶巧克力的总可可固形物含量至少占25%以上，比黑巧克力略低，但含奶更多，比如我国标准规定，牛奶巧克力中的乳脂肪含量不得低于2.5%，乳总固体含量不低于12%。据科学统计，黑巧克力中可可脂含量最高，而且糖含量最低;而白巧克力呢，几乎不含可可成分，脂肪和糖的含量都很高。

　　那么应该如何挑选好的巧克力呢?从健康角度来讲，黑巧克力当然是最棒的，如果希望吃得更健康，在选择巧克力时尽量选择可可含量更高的黑巧克力。那么该如何看可可含量有多少呢?看食品标签，在巧克力的标签上往往都标有总可可固形物的含量，它其实就是可可含量的意思。总可可固形物是指巧克力中的可可干物质含量，它包括可可液块、可可粉和可可脂。我们常说的50%黑巧克力指的就是可可固形物含量高达50%，所以又叫“可可含量”。然而，可可含量高的黑巧克力口感一般也会比较酸涩，很多人并不喜欢吃。综合口感和健康的因素，大家可以选择可可含量为40%到50%的巧克力。

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