每五人就有一人高血压！专家建议限盐减重动起来

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10月8日是第21个全国高血压日，各地开展宣传活动提高人们对高血压危害性的认识和防治意识。心血管疾病专家认为，对高血压患者应在生活方式干预同时启动药物治疗，正确的生活方式干预也是合理有效的治疗手段。

国家心血管病中心主任助理、中国医学科学院阜外医院副院长蒋立新介绍，目前我国高血压患病人数达2.7亿，高血压直接经济负担占我国卫生总费用的6.6%。包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病在内的高血压严重并发症致残和致死率高，给患者家庭和社会带来沉重负担。

不过，专家指出，高血压可控可防。除了药物治疗，采取正确的生活方式干预也可明显降低血压。

国家心血管病中心发布的最新版国家基层高血压防治管理指南显示，高血压患者每人每日食盐摄入量不超过6克并注意咸菜、鸡精、酱油等食物中“隐性盐”的摄入，可以让收缩压下降2-8毫米汞柱；体重超标的高血压患者每减重10千克可以让收缩压下降5-20毫米汞柱。

根据这份指南，对确诊高血压的患者，应立即启动并长期坚持生活方式干预，即“健康生活方式六部曲”：限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。

“合理健康饮食和降压药是并驾齐驱的。”北京医院心内科副主任汪芳认为，合理膳食对于高血压患者的血压控制十分重要，有助于减少降压药使用、提升使用效果。

中国疾病预防控制中心专家建议，高血压患者养成良好行为生活方式还需做到三点：保证充足睡眠，不熬夜，睡觉前避免进行剧烈的体力或脑力活动；自备血压计，定期监测血压并做好记录，每周至少测量1次；遵医嘱服药，切忌自行停药。