汉堡包
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简介：汉堡包和热狗是街头巷尾出售的西式快餐食品。汉堡包中通常有牛排和洋葱，吃起来可口方便，深受人们欢迎。热狗是在一种细长的面包里夹上香肠，形似酷暑里伸着舌头的狗，所以叫“热狗”。
功效：人体每天大约需要20克脂肪，而一个汉堡包里就含有9克脂肪，再加上炸鸡腿等食物，一顿午餐就几乎把全天的脂肪都摄入了。
适合人群：一般人皆可食用。高血压、高血脂、冠心病、胃病、十二指肠溃疡患者和肥胖者不宜食用。糖尿病患者禁食。
适用量：每次半个即可。（一个汉堡包几乎含有人体一整天需要的脂肪和热量。）
温馨提示：
●汉堡包和热狗属高热量、高脂肪、高蛋白食品，被一些营养专家称为“洋垃圾”食品，是儿童肥胖症的罪魁祸首之一，更是减肥者的大敌。
●自制汉堡包：在切开的汉堡胚中间挤入酱料，然后任选喜欢的配料（生菜、黄瓜片、西红柿片，鸡肉、火腿、沙拉酱、番茄酱等）夹在两片胚之间即可。
●食用汉堡包或热狗之后，一天中不应再进食其他高热量的食物，可增加蔬菜、水果的摄入，多喝白水或茶水。
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