经常腰腿痛不妨按按伏兔穴

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　　人过了30岁，关节就开始退化，腰腿痛经常困扰着一些中老年人。通过按摩穴位，能起到一定的止痛效果。伏兔穴就是一个可以缓解腰腿痛的重要穴位。

　　伏兔穴在大腿外侧，髂潜上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。正坐屈膝成90°，医者以手腕掌第一横纹抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处就是伏兔穴。

　　伏兔穴具有祛风除湿、通经活络、散寒止痛的功效，临床常用于治疗腰疼膝冷、下肢麻痹、疝气、腹胀腹痛、膝关节炎、下肢瘫痪、麻疹、腹股沟淋巴结炎等病。

　　按摩方法：90°往下按，一次按摩36下，也可以艾灸伏兔穴，每天1～2次，每次10～15分钟。

　　(高震)