怎样挑选适合自己的枕头
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多数人在购买床上用品的时候,几乎都关注五颜六色、舒适柔软的床单、被罩等套件,认为这些才能为居家生活增光添彩,而忽略了枕头的选购。其实,枕头选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余三分之二时间工作和生活质量。
如今,枕头的花样、质料及作用繁多。如何挑选一款适合自己的枕头,让很多消费者为难。既要考虑自己的睡眠习惯,又要考虑枕头的功效和特点,还要挑选自己喜欢的样式花色,真可谓小枕头大学问。
根据睡眠习惯选购枕头
每个人睡眠习惯不同,枕头挑选上也因人而异,但大多数消费者在购买枕头时并不在意,认为枕头都是均码,没有什么好在意的。
选购枕头可以根据自己的睡眠习惯挑选。例如习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜,用握拳虎口向上的高度为拳高标准,而习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。对枕头而言,支撑颈部弯曲的部分应稍高一些,并具备一定硬度,以便衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3~5厘米,使之既能完全支撑头部,又能与颈部高度相适应。
我们经常说“高枕无忧”,其实临床上高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。长期使用高枕,头部血管长时间处于供血供氧不足状态,会使人心烦意乱,夜难成寐,一旦入睡很容易出现梦魇现象。因此,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持同一水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些,过小的枕头会影响睡眠时的安全感。
另外,软硬度也是选择枕头的重要标准。通常枕头按软硬度分为:软枕、硬枕和中性枕。软枕的材料通常使用蚕丝、羽绒和舒适棉基三大系列,柔软舒适、弹性好。硬枕则要依托荞麦壳等天然硬材质为基础填充物。中性枕则软硬适中,一般以乳胶、海绵等为材料。
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