老人常见健康误区

 　　进入老年后，身体和心理都会有所变化和退化，病痛和不适常伴左右，因此，老年人是最关注健康的人群。但调查发现，老年人健康素养水平明显低于其他人群，这就意味着老年人更容易被一些谣言或误区蒙蔽。专家提醒，以下最坑老人的5个误区亟需澄清。

　　误区1：人老“不服老”

　　不服老主要有两个表现：一是有些老人觉得自己老当益壮，还在进行高强度的爬山、游泳、跑步等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等;二是退而不休，拼命工作，甚至因工作疲累造成心肌劳损。专家表示，随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能都在减弱。老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行。

　　误区2：晨练越早越好凌晨四五点钟，大街上就能看到很多老人晨练的身影。专家指出，早晨6点前空气质量不好，空气中积存了大量二氧化碳。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。专家建议，老年人最好在6点后晨练，出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖。

　　误区3：头疼脑热是大病

　　生活中，很多老年人对疾病过于敏感，头疼脑热就担心自己得了大病。其实很多时候，老年人并没患病，而是因为过于担心才感觉不舒服。老年人关注身体健康无可厚非，但不要过于敏感，疾病其实并不可怕，可怕的是害怕疾病的心理。人老了，难免头疼脑热、腰酸腿疼，不要因为出现这些症状就吓自己。

　　误区4：勤俭节约“吃剩饭”节俭是中华民族的传统美德，很多老年人经历过艰苦岁月，养成了节俭的习惯，但若节俭过度就会有损健康。比如，一些老人舍不得扔剩饭剩菜，只要不馊就继续吃。殊不知，剩饭剩菜容易滋生细菌，吃坏肚子，而且有些反复加热的隔夜蔬菜里含有较多的亚硝酸盐，可能致癌。

　　误区5：输液预防脑卒中

　　初春、入秋是脑卒中的高发季节，为了预防，不少老年人选择输液。专家表示，短期输液并不能预防脑卒中，只是给老年人一个心理安慰。老年人多患有一些基础疾病，输液可能导致药物不良反应，甚至出现严重后果。预防脑卒中是个长期过程，必须针对病因进行干预，还要保持良好心态，做到均衡饮食，适当运动，控制好高血压、糖尿病等危险因素。

猜你喜欢