健脑防中风请收好这几条锦囊
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以往人们总认为脑中风是中老年人的“专利”，而近年来却频频听闻年轻人中招。秋冬乍寒乍暖之际，历来是心脑血管疾病最易缠身的季节，平日有“三高”困扰的朋友们，这时尤其需要好好保重了。做好以下基本“路数”，可以避免八成以上的中风悲剧。健脑对预防卒中有积极的作用，日常生活中可以通过均衡饮食与增加大脑活动达到健脑的目的。以下几方面可以适当多做：
多吃蛋、鱼类 这些食物能提供omega-3脂肪酸、多种氨基酸、卵磷脂之类的神经递质制造所需的原料。相应的，含有大量反式脂肪酸的植物性奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干以及薯条等食物就尽量少吃为妙。
多补充健脑食物 杏仁、核桃、葵花籽、粳米、荞麦等都是不错的选择。其中，杏仁补脑的功效甚佳。其次核桃中的磷脂，对脑神经也有很好的保健作用。
多听音乐 人的语言、计算、分析等功能，由大脑的左半球负担，而音乐由右半球主管。建议平常多听音乐，可以促进“开发”右侧半脑的功能。
适当运动 通过肢体运动，大脑也学会了控制肌肉的新技巧，增强了判断距离的能力和保持肢体平衡的技巧，应选择多种运动方式来锻炼大脑。
学习新技能 老人家多学习新事物，跟上年轻人的潮流，并不是纯粹寻开心，而是真的能让人显得年轻!因为学习是让大脑保持活力的最好方式。学习一门新技能会使大脑更多区域参与活动，头脑中的旧记忆也会发挥积极的作用。
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