枸杞如何挑选 和什么搭配使用效果更佳？

　　枸杞是我们日常生活中最常使用的养生保健食物，也是很常见的名贵药材和滋补品。枸杞子的营养成分极高，它含有粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素等各种维生素和微量元素，对造血功能有着促进的作用。另外，枸杞所含的维生素A可以维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥，有美容养颜、滋润肌肤的作用。接下来我们就来了解一下枸杞如何挑选吧。

　　一、枸杞如何挑选

　　1.看外观

　　枸杞长扁型 在外观上，中宁枸杞是长扁型，而其他枸杞的则多为短圆形。

　　2. 看颜色

　　枸杞暗紫色 中宁枸杞的颜色为暗紫色，同时中宁枸杞尖端蒂处是白色，比较容易和其他枸杞区别。

　　3. 测比重

　　枸杞冲茶多会浮在上面 中宁枸杞放在透明的开水杯里，一般不会很快沉底。

　　4. 捏一捏

　　枸杞不结块 百看不如一捏，抓一把枸杞到手里面轻轻一捏，再松手，中宁枸杞不会结块，会很容易散开。

　　5. 尝一尝

　　枸杞甘甜不腻口 品尝一下枸杞的味道，中宁枸杞甘甜但不会太甜，口感纯正无苦涩和其他异味。

　　二、枸杞搭配使用效果

　　1.菊花

　　菊花和枸杞泡水有提高机体免疫力的作用，菊花茶能够让人的头脑清醒，还可以使双目明亮，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，如果用枸杞配菊花泡水喝，饮用之后会感觉心旷神怡，起到不错的滋阴明目、清除肝火、的作用。

　　2.大枣

　　经常用枸杞大枣泡水喝效果翻倍，平时不管熬夜到多晚，喝些枸杞大枣水会有很好的气色，尤其适合女性朋友。而对于体虚尿频的人来说，也能够喝出好气色，让身体更健康。

　　枸杞虽然好处很多，枸杞对于温热身体的效果十分明显和强烈，所以患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。对于每天吃枸杞的量要掌握好，不然可真会导致不良的后果。

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