经常吃红薯对糖尿病人身体好不好？

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　　随着秋天的到来，又到了吃新鲜红薯的时候，这时候的红薯香甜可口，深受人们的喜爱，但大家在吃红薯的时候，红薯叶已经被营养专家们认可，认为它是一种营养价值非常高的食材，还有着“顶级人参”的称号，今天就和大家聊聊糖尿病患者能不能吃红薯吧。

　　一、糖尿病患者该怎么吃红薯?

　　1、每次食用红薯宜把握住量：因为红薯也主食的一种，如果当天食用红薯就应该等量的减少其他主食的摄入，控制一天摄入的总热量。红薯也不宜大量食用，以免产生腹胀等不适症状，每周一顿红薯即可。

　　2、注意合理搭配食用：在食用红薯的时候，可以和粗粮、杂粮、蔬菜搭配食用，可以减少红薯对血糖的影响。

　　3、血糖过高的人群慎吃：对于血糖过高或者血糖控制不好的患者，应时刻关注血糖，如测量出来血糖过高的人群，则不宜食用。

　　4、胃溃疡或者胃酸过多的患者慎吃：胃溃疡的患者食用红薯会出现或加重烧心的症状。

　　二、低血糖患者应少吃

　　影响血糖的物质是淀粉，而红薯是中GI的食物，红薯进入肠道后消化得比较快，吸收也会比较好，因为葡萄糖进入血液里，所以短时间内升血糖的速度会比较快，但是红薯的消化速度较快，所以血糖在一段时间后又会下降，就导致血糖波动较大。

　　因为多吃红薯会让血糖的变化波动大，所以血糖低的人吃红薯应该适量，多吃会导致血糖的波动变大，低血糖的现象就会越来越明显。

　　另外，对于主食的选择，五谷杂粮会更好一些，它们当中的膳食纤维含量还会更丰富，且在营养价值上也不会差，平时添加一半的五谷杂粮或者是1/3的五谷杂粮，对于血糖的控制都是非常有帮助的。