如何调试高考生的心理

 　　高考不仅是对知识的考察，更是对考生心理的考察。很多考生在考前出现了焦躁不安，抑郁，紧张等负面情绪，这些情绪严重影响了考生的备考，而且随着考试时间的临近，这样的情绪更会有增无减，所以广大的老师和家长一定要做好对于考生的心理调试，让他们能带着一颗平常心去面对高考。那么，如何才能更好地对考生的心理进行调试呢?

　　第一，远离题海战术，增强信心。在复习的时候，考生要做大量的习题，但是练习题是永远也做不完的，而且做的越多，错的风险就越高，考生的情绪也就会越不好。所以在临近高考的这几天时间里，要让考生远离题海战术，最好的复习方法是对前面做过的习题进行反思和总结，这样就避免了做习题时因出错可能带来的焦躁、没信心等负面情绪。

　　第二，淡化成绩和目标，不要把高考看得太重。很多家长对孩子要求很高，对高考看得极重，这本没错，但是我们要在战略上蔑视它。这个时候的考生心理及其脆弱，广大家长和老师千万不要再反复强调高考的重要性，不要在考生面前大谈对于孩子的期望，这容易形成他们的逆反心理。这个时候，家长能做的就是顺从孩子，不要让他们的情绪产生太大的波动，告诉他们顺其自然就好，尽力就好。还有的考生本来成绩不算突出，但对自身期望却很高，考试之前患得患失，对于这样的考生，老师和家长一定要及时纠正他们的想法，告诉他们不要跟自己较劲，高考中只要能够发挥出自身的水平就可以。

　　第三，做一些与高考无关的事情。经过了一年的努力，考生在这个时候的成绩已经定型，不要指望着在考试前的几天里能有突飞猛进的进步，这几天只需要保持好当前的状态即可。所以，家长可以带着孩子适当出去亲近亲近大自然，散散步，放松一下心情，缓解一下孩子的压力。这几天也要调整一下生物钟，坚持早睡早起，改掉之前熬夜学习的习惯，养好精神。考生在每天必要的看书学习之余，可以听听音乐，唱唱歌，保持心情的愉悦。

　　总之，老师和家长应尽可能地让考生保持心情的平稳和愉悦，不给考生太多的压力，争取让他们以自己的最佳状态，面带微笑地去迎接高考的到来。

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