过年期间 饮品这样“喝”更健康

 　　临近春节，应酬多了，吃吃喝喝在所难免，饮品怎么喝才不损伤健康呢?

　　儿童喝果汁或饮料要适量

　　常见的饮料中，有的是天然的果蔬汁，儿童适当饮用对身体发育有益。但诸如充气汽水、碳酸饮料及用合成添加剂(如色素、甜味剂、香精、防腐剂等)勾兑出来的饮料应少喝。

　　有关专家介绍，常喝碳酸饮料的儿童易患“儿童饮料综合症”，其症状主要表现为蛀牙、肥胖、厌食，严重者甚至患上糖尿病。研究发现，每天多喝一罐碳酸饮料可将儿童肥胖的风险提高60%。碳酸饮料释放出的二氧化碳易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。大多数碳酸饮料都含有磷酸，磷在体内大量增加就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，造成骨骼发育缓慢、骨质疏松。

　　美味奶茶不宜多饮

　　奶茶之所以香滑，源自于配制奶茶所用的奶精(也称“植脂末”)。奶精多采用植物性油脂代替奶类，原料是氢化植物油，而氢化植物油含有反式脂肪酸，对人体健康不利。奶精的形态及冲水后的产物与奶粉或冲水后的奶粉非常像，但实际上并不含奶。这里面存在的问题，一是散装奶精里面添加剂的成分很可能超标;二是个别店主为使奶茶香浓可口，使用奶精时超标调配，通常消费者也不会立即感到不适，而奶精给人体带来的危害却是累积的。奶茶的甜美来自白砂糖或果精，长期大量摄入也对健康不利。

　　不提倡餐后立即喝茶

　　餐后尤其是食用大鱼大肉后立即喝茶会不利于消化，易形成结石，易造成贫血，形成脂肪肝。因此，餐后约1~2个小时，胃里的一部分食物被消化(蔬菜需半个小时、主食需两个小时左右)，进入十二指肠待吸收时，喝茶最适宜。

　　大量饮用啤酒损害健康

　　现代医学研究认为，长期大量饮啤酒首先会增加心脏负担，心肌组织中出现脂肪细胞功能减弱，引起心动过速。其次，长期大量饮用还会造成体内脂肪堆积，损害肾脏及降低人体反应能力。

　　美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性比饮烈性酒的人高3倍。从人体健康的角度出发，成年人每天最多喝一瓶啤酒为好。 (宗禾)

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