松子不能和什么一起吃 哪些人不适宜吃松子

　　原标题：松子不能和什么一起吃

　　松子又名红松果，是松树的果实，可入药，也可食用，味道鲜美，口感香脆，富含大量蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，味甘，性平，可以养血通便，润肺止咳，经常食用，效果显著，那么在日常的饮食中，松子不能和什么一起吃呢?

　　松子不能和什么一起吃

　　松子+羊肉：松子是坚果类食物，一般的食物都可以一同食用，但是单独食用营养丰富的羊肉不能和松子一同食用，会引起腹胀、胸闷等不良反应。

　　松子宜和什么一起吃

　　松子宜和红枣、兔肉、猪肝、玉米、桂圆、洋葱、鸡肉、蜂蜜等食物一同食用。

　　松子+红枣：红枣味道香甜，可以泡水，可单独使用，有补血养气的功效，结合着松子一同食用，还有养颜益寿的作用。

　　松子+兔肉：兔肉营养丰富，高蛋白质、低脂肪、低胆固醇等，再结合着松子一同食用的话，有促进大脑发育的作用。

　　松子+猪肝：猪肝是猪的重要器官，是储存养料和解毒的重要部位，有丰富的营养物质，可以明目养血等，辅助着松子一同食用，效果更佳，还有促进营养吸收的功效。

　　松子+玉米;玉米是顺气养身的食物，味道美味，口感稚嫩，再结合着松子一同食用，味道更佳，有调理脾胃的功效。

　　松子+桂圆：桂圆是滋补佳品，经常食用可美容养颜，辅助松子一同食用，有养胃滋补的功效。

　　松子+洋葱：洋葱是常见家常菜之一，富含钾、维生素、叶酸、锌、硒及纤维等营养物质，和松子一同食用的话，有预防心血管病的功效。

　　松子+鸡肉：鸡肉营养丰富，容易消化，口感细腻，再结合松子一同食用，有增强抵抗力、促进新陈代谢的功效。

　　松子+蜂蜜：蜂蜜可泡水，可配合其他食材食用，可以润桑止咳，美容养颜，和松子一同食用有治肺燥咳嗽、大便干结的功能。

　　哪些人不适宜吃松子

　　1、易发胖体质者

　　松子的油脂含量很高，热量也高，易发胖的人过多食用会使体内脂肪等增多，体重增加的现象，不宜过多食用。

　　2、肾亏遗精、湿痰者

　　松子中的有效物质会使肾亏遗精和湿痰的人产生身体不适等症状，所以肾亏遗精、湿痰患者不宜经常食用松子。

　　3、腹泻者

　　腹泻的人食用松子过多，会导致病情加重，所以腹泻的人要谨慎食用松子。

　　4、胆功能不良者

　　人体吸收的油脂需要胆汁来分泌消化，而松子中含有大量的油脂，胆功能不良者食用松子无法消化吸收油脂，所以要谨慎食用。

　　松子的营养成分

　　松子又名海松子，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等大多数食物都要的营养成分，同时松子又是重要的重要成分，经常食用可以强健身心、延年益寿，松子中含有大量的油脂克代替植物油食用，松子是林区经济价值很高的一宝，食用价值高。

　　松子的功效作用

　　1、保健佳品

　　经常食用松子，有强壮筋骨、消除疲劳、降低血脂等功效，对老年人保健有很多的益处，所以是保健佳品。

　　2、抗衰老

　　经常食用松子，松子中的有效成分可以很好的软化血管、延缓衰老，所以常吃松子有好处，是女性美容养颜的上好食物。

　　3、健脾通便

　　松子中的有效成分可以润肠通便，不至于伤正气，对人体虚寒、便秘，特别是老年人，有效果，经常食用防治便秘。

　　4、健脑补脑

　　松子中含有大量的磷、锰等微量元素，对大脑和神经有益补的作用，学生和上班族这一类用脑的人建议经常食用。

　　5、滋阴润肺

　　经常食用松子对年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘和风湿性关节炎等症状都要辅助治疗的作用。建议经常食用。

　　松子的食谱推荐

　　1、松子玉米

　　做法：准备甜玉米粒400克，松子100克，胡萝卜一根，青豆粒100克，盐油等适量，首先将胡萝卜洗净切丁，青豆洗净拨号备用，起锅热油，放入胡萝卜丁和青豆粒小火翻炒5分钟，再加入准备好的玉米粒，翻炒至水分蒸发即可出锅，再加入适量盐调味，搅拌均匀，即可食用。

　　功效：经常食用，有养肝明目，健脾化痰的功效，适合口味偏甜的人和小孩食用。

　　2、松子鱼米

　　做法：准备自己喜爱的鱼半斤，松子100克，青椒、小米椒个50克，色拉油100克，盐、胡椒粉、料酒。白糖、醋、姜、蒜等辅料适量，首先准备一些水淀粉薄勾芡用，再鱼没完全解冻时切成3分丁，然后用清水泡洗1小时，中间换3次水，第一次加少许白醋去味，然后沥净水，加盐、料酒、胡椒粉适量，腌制10分钟，再加入少许蛋清，拌匀，将小米椒切丁，葱拍碎，在水淀粉中加入适量糖、鸡粉调兑，起锅热油，加入葱姜炒香，放入鱼丁，炒熟盛出，再在锅中加入少许油，放入小米椒、炒好的鱼丁，翻炒均匀，关火后加入松子，翻炒均匀，即可食用。

　　功效：有补血护齿，活血化瘀，保护骨骼的功效。

　　3、花生松子炒蛋

　　做法：准备鸡蛋3个，花生碎30克，松子30克，盐、油等辅料适量，首先将鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀，起锅热油，加入松子慢火翻炒，至金黄时加入花生碎，慢火翻炒至熟，然后均匀倒入蛋液，小火翻炒，蛋液未完全收干时关火，即可食用。

　　功效：有润燥、增强免疫力、护眼明目等功效，适合大多数人食用。

　　松子是滋补佳品，营养丰富，可以和多种食材搭配食用，味道香酥脆，食用价值高，但如果不恰当地将松子和一些相克食物同吃，就会起到反效果。因此食用松子前，应该了解吃松子的禁忌。松子，你吃对了吗?

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