每天吃几颗生花生对身体有好处 但有六类人不适合吃花生
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花生营养丰富，质优价廉。自古就有“长寿果”的美誉，深受老百姓喜爱。正如民间谚语所说，“经常吃花生可以保持健康”。这是花生成熟的季节。适量饮食有利于保健。秋天不要错过。下面我们来看看吃花生能给身体带来哪些好处。吃生花生的好处1。红皮花生中所含的铁元素，健脾养胃，补益气血，具有补益气血的功效，经常食用可有效预防贫血症状。很多女性朋友容易气血不足，寒性体质不足，可以长期坚持吃花生，有一定的缓解作用。2.预防胃病。嚼红皮花生后的花生浆可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，再吃可以减少食物对胃黏膜的刺激，从而预防胃病。3.增强记忆力，预防心脑血管疾病。花生含有丰富的维生素E和锌，是大脑发育不可缺少的营养物质，能有效延缓大脑功能衰退，增强记忆力。4.降胆固醇花生所含的生物活性可预防动脉硬化、心脑血管疾病，降低高血压和心脏病的发病率。花生中含有油酸，对人体心血管系统有益，还能降低人体内有害的胆固醇。所以也可以说是一种治疗效果很好的天然滋补品。有心血管疾病或胆固醇高的人可以适量吃花生。6种人尽量少吃花生。1.痛风患者。痛风患者应严格控制饮食中嘌呤的摄入。花生嘌呤含量为96.3mg/100g，属于嘌呤含量中等的食物。痛风急性发作期间最好不要吃。2.花生是肝胆疾病患者的一种高脂肪高蛋白食物，对胆囊刺激最大，会促进大量胆汁排出。肝胆疾病患者过多食用花生，势必会增加其负担，损害肝胆功能。所以，患有肝胆疾病的人，尤其是胆囊切除术的人，要尽量少吃花生。3.拉肚子的人不吃花生。花生含油量高，可以润滑肠道，蛋白质含量也高，不易消化。对于患有腹泻、消化不良、慢性腹痛等疾病的人，不宜多吃花生，以免加重病情。4.对花生过敏的人花生是一种重要的食物过敏原。如果一些过敏体质的人吃了花生，就会出现哮喘、咳嗽等呼吸道疾病。严重者可引起面部水肿、口腔溃疡、急性喉头水肿等。5.肥胖者的花生含有大量的油脂，热量也很高。每100克花生含有567卡路里。过量食用会造成能量摄入过多，从而导致肥胖。所以建议肥胖者不要经常吃花生，以免引起肥胖。6.跌打损伤的花生有抗凝血和预防血栓形成的作用。有淤青或擦伤的人吃花生过多，不但无助于消除淤青，还可能加重淤青和疼痛。
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