如何守住“岌岌可危”的发际线

 　　在现如今快节奏的日常生活中，脱发正成为一个越来越普遍的现象。那么，我们又该如何守护岌岌可危的发际线呢?今天，我们请来了北京大学人民医院皮肤科副主任医师周城，一起来揭开脱发的根源。

　　如何判断是正常掉发还是脱发呢?医学上的衡量标准是，正常人每天包括洗头、梳头，正常脱落的头发应少于100根。如果每天掉发超过100根，且持续两三个月，那就需要去医院就诊了。还有偏爱留短发的人群，可能并没有明显的掉发，但发际线却日渐后移，额头越来越大，或头顶头发稀疏、突然有区域露出头皮等，这些情况需要高度重视，必须立即采取干预手段。

　　脱发可能有很多原因：

　　激素性脱发。其中，最常见的是雄激素、遗传等引起的，主要是因为双氢睾酮分泌过多，导致毛囊萎缩出现脱发，同时也会刺激皮脂腺分泌，使头皮大量出油。

　　饮食问题也会影响脱发。如食用过量甜食、饮食过于高脂油腻等。

　　还有因遗传、发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏的先天性脱发。此外随着季节变化，也会出现脱发量的变化和波动，正常人也是这样。

　　病理性脱发。病理性脱发的真正原因需要皮肤科医生专门诊断，找出内在病因，因病施治。例如因甲状腺问题引起的脱发，需要先转到内分泌科治疗甲状腺的原发病;因免疫系统问题，如患红斑狼疮造成的脱发，则需要先去免疫科治疗红斑狼疮。还有一些内科治疗不能取得明显效果的，需要通过手术进行毛发移植;更复杂的情况，则可能需要多科室联合施治。

　　日常生活可以这样预防和缓解：

　　注意减压，保持心情舒畅，尽量不熬夜，都有利于脱发的减轻和恢复;生活中少吃油腻、高糖食品，保持均衡饮食，多摄入蛋白质;注意每天多梳头，多做头皮按摩，也可以促进局部血液循环，防止掉发。

　　洗头次数既不要过多也不能过少，除个人特殊情况外，建议正常人隔天洗一次头，这样对于头皮养护和保持清洁都是比较合适的。

　　用吹风机吹头发时，温度不要过高。还有的女性头发扎得过紧，导致牵拉性脱发，日积月累就会发现，发际线越来越后移。而有的男孩子特别喜欢戴帽子，如果帽子过紧，也会因摩擦导致局部脱发。所以，减少生活中的不良习惯，也能在一定程度上减轻脱发的发生。(张小岑)

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