三招帮你克服“无效努力”

 　　从心理学的角度来说，如果我们耗费时间做了没有产出的事情，就是在做“无效努力”。造成“无效努力”的原因很多，其中一个很重要的原因就是没有学会管理时间，这里为大家介绍3个管理时间的方法，一起来看看吧。

　　在有限的时间内完成重要的事情

　　很多人都听说过“二八定律”，即“帕累托法则”，具体到工作中，就是指我们80%的收益是由20%的投入获得的，即我们余下80%的投入只能得到剩余20%的收益。因此，我们要学会在有限的时间里完成最重要的事情，具体可以运用“三目标法”：在每天早上，列出一天中想要完成的三项任务;在每周一，列出一周想要完成的三项任务，并努力、优先完成。充分利用自己的“生理黄金时间”

　　有些人属于“夜猫子型”，即在夜晚的工作效率较高;有些人则属于“百灵鸟型”，即在白天的工作效率较高。事实上，每个人都有自己的“生理黄金时间”，在这一段时间中，我们的精力和注意力都可以达到较高的水平。因此，我们可以在保证身体健康的前提下，将最重要的任务安排在“生理黄金时间”内进行，以获得事半功倍的效果。

　　“背水一战”克服拖延心理

　　要想克服拖延心理，就要让自己学会“背水一战”，即不要给自己留后路，具体表现就是不要让自己觉得“以后还有机会”“时间还比较充裕”等。要告诉自己，在制定好计划之后就必须立即行动，这样才能保持较高的热情和斗志，提高工作效率。

　　(唐义诚)

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