谁不能吃冬枣？吃冬枣的好处和禁忌
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俗话说“一日三枣，青春不老！”日常生活中，很多朋友应该都吃过冬枣，甚至爱上了它的味道。其实冬枣不仅好吃，营养价值也很高。冬枣的食用效果可以预防心血管疾病。冬枣中的维生素C、维生素P等营养元素能帮助人体改善毛细血管，保持血管壁的弹性，抵抗动脉粥样硬化。冬枣的成分芦丁是治疗高血压的好帮手，能有效降低血管的通透性和脆性，增强人体血管的弹性和伸缩性。补充维生素C冬枣能补充人体维生素C，软化血管。冬枣的维生素C含量高达243/mg，是苹果的60倍左右，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍。c能软化血管，预防高血压、动脉硬化，降低胆固醇。增强免疫力冬枣富含多种不能独立合成的人体必需氨基酸。吃冬枣可以帮助身体提供蛋白质合成的原料，促进体内各种蛋白质和酶的合成，增强体质和体液免疫功能。美容养颜冬枣含有丰富的超级维生素C，它的维生素C含量为每100g 380-600mg，接近苹果的70倍。所以适当吃一些冬枣可以缓解皮肤缺水引起的干燥，减少皱纹的产生，让我们的皮肤更加红润有弹性。此外，冬枣中的环磷酰胺和环磷酰胺可以帮助皮肤细胞的新陈代谢，加速皮下血液循环，有效防止色素沉着，使我们的皮肤细腻有光泽，更加年轻。冬枣的果肉中含有丰富的果糖和维生素C，有很好的解酒作用，特别是对经常饮酒的人。随身携带一些冬枣是非常合适的，它可以有效分解酒精，促进酒后头痛的缓解，让我们保持清醒的头脑。谁不能吃冬枣？糖尿病人属于高糖食物，因为鲜枣和干枣含糖量高，鲜枣的血糖指数(GI值)为103；升糖负荷(GL值)为30，属于升糖负荷较高的食物，不适合糖尿病患者食用。脾胃虚弱的冬枣膳食纤维含量较高，是一种不易消化的食物。但是消化不良患者的消化能力本来就弱。如果多吃冬枣，可能会导致膳食纤维不能及时排出体外，滞留在肠道内，加重肠道负担，加重原有的消化不良症状。胃溃疡患者红枣的膳食纤维大部分存在于果皮上，薄而脆。一般咀嚼的时候很难咀嚼，经常会带着锋利的边缘吞进肚子里。如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，那无异于在伤口上撒盐，会引起疼痛或不适。消化不良的人吃太多新鲜冬枣，容易导致消化不良和腹泻。因此，外感风热引起的感冒发热、腹胀气滞、慢性腹泻、孕妇腹胀等人群都属于忌食人群。
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