小心得了“五月病”

看新闻太累，试试语音听新闻

　　全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去工作、什么都不想干。这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的!

　　真的有“五月病”吗

　　中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释，这种懒洋洋的表现其实并不是病，是人体对季节变换产生的正常反应，“五月病”其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。

　　进入初夏的时候，这时候气温升高，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。

　　判断是否得了“五月病”的十个问题

　　1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。

　　2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

　　3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。

　　4.懒得翻看经常看的报纸。

　　5.在去车站的半途中折回来，不愿坐电车。

　　6.易怒，急躁。

　　7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

　　8.不想和任何人说话。

　　9.不开心，对所有的一切不关心。

　　10.工作效率低，易出错。

　　注：如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是“五月病”的症状。

　　缓解症状的一些方法

　　1.点揉阑门穴，阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。

　　2.喝些薄荷水，薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。

　　3.睡好子午觉

　　适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。这有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。

　　另外，积攒太多压力，往往也是“五月病”的一个原因。比如有高考考生的家庭，一家人都跟着紧张、吃不下、睡不着，不如在晚饭后带孩子散散步，说说话，做些和工作学习无关的事儿，来调节心情。

　　如果有“五月病”的症状，需要好好调理，如果没有缓解，最好求助心理科或中医科医生。