长痘不可一味清热

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　　“内湿+外湿”易催生痘痘

　　西医认为痘痘的产生和内分泌紊乱有关的。女性经前痘痘长得特别厉害，也和雄激素高有关。面部、颈部、前胸、后背的皮脂腺分泌最旺盛，所以这些地方最容易出现痘痘。

　　广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍，从中医的角度看，长痘一方面是因为体内湿气重导致皮脂腺分泌过多，面上、身上多油;另一方面，天气潮湿、闷热，加重人体出汗和油脂的分泌，内湿加上外湿，痘痘就会“层出不穷”了。

　　很多人以为“长痘”就是上火，吃了各种清热药却效果不佳，或者刚开始有效果、后面又没有用。其实很多人长痘并不是湿热，反倒是脾虚，如果一味清热而伤害了脾胃，湿气会更难祛除。

　　如何控制痘痘

　　唐梁指出，拔罐可以祛除体表的湿，所以拔罐对某些痘痘有一定帮助。但体内的湿还要靠饮食控制、药物治疗来祛除。

　　首先要从饮食上控制，减少阳明胃经上的湿，不宜过饱，且少吃煎炸油腻、辛辣、高糖食品，比如牛奶、冰淇淋、蛋糕、奶茶、红糖、蜂蜜等。而辛辣食品还包括用咖喱、大料等烹饪的食品。

　　其次，可以煲些健脾祛湿的汤水，如薏米、茯苓、土茯苓、豆芽、冬瓜等。

　　另外，按摩一些穴位对清除痘痘也有帮助，比如：天枢穴、内庭穴可以促进消化、清胃热，丰隆穴、曲池穴、委中穴可以除湿。

　　充足的睡眠也有利于减少油脂分泌，进而减少痘痘的产生。油脂分泌旺盛者可以选择去油力强的清洁用品，偏碱性的香皂去油相对较好，可以根据个人情况选用。洗完后注意不要让皮肤太干燥。

　　洗脸后使用保湿的护肤品是一方面，而补充体内的水其实更重要。体内的水分不足会导致内热，此时皮肤的油脂分泌会更加旺盛。