轻度体力活动能改善机体健康
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一项最新研究指出，多干一些低强度的体力活动或许能帮助降低患心血管疾病的风险。对于大多数人而言，轻度的体力活动会占据其日常活动的大部分，然而政府部门所推出的指导方针几乎只关注一些中等至高强度的体力活动，测定一个人轻度体力活动的困难在很大程度上就解释了这种脱节。
利用调查问卷是不可能测定轻度体力活动的，一个人所认为的所做的体力活动的水平往往与其实际所做的几乎没有任何相似之处，这就意味着研究人员很难研究轻度体力活动对机体长期健康的影响。发表在国际杂志一篇研究报告中，研究者就利用一种加速度传感器对约6000名老年女性的轻度体力活动进行了准确测定，在接下来的5年里，相比每天进行相对较少体力活动的女性而言，每天进行6小时及以上轻度体力活动的女性心脏病发作或因其死亡的风险降低了46%，其出现心血管疾病事件的风险也降低了26%。
目前关于轻度体力活动和健康效应之间存在一定的“剂量-效应”关系，即人们在轻度体力活动上花费的时间越多，其患心血管疾病的风险就越低，在3小时活动的基础上每增加1小时，个体心脏病发作的风险就会降低15%，因此当个体考虑进行高强度体育锻炼改善机体健康时，进行轻度的体育锻炼、体力活动也非常重要。
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