吃饭刷手机小心“损了肠胃、肥了腰肢”
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现在很多年轻人都是“手机控”，每天都“睡醒摸手机，睡前放手机，吃饭刷手机”。其实，长时间看手机会给人体健康带来很多隐患，不仅伤害眼睛，还会造成肠胃损害，甚至引起肥胖。
据安徽医科大学第一附属医院营养科主任医师蒋建华介绍，吃饭玩手机对人体的肠胃会造成两方面影响。首先，不利于食物的消化吸收。安心吃饭时，人体的血液是供应给肠胃的，但是如果玩手机，血液就要被分出一大部分供给大脑和眼睛，导致没有足够的血液供应给肠胃，严重影响胃肠的蠕动和消化液的分泌，继而影响食物的消化和吸收。长此以往，胃肠的消化功能会减弱，许多慢性消化道疾病便随之而来。
其次，就餐期间总是看手机还容易造成营养不良。因为一般来说，人们边看手机边吃饭，会总是只夹面前的菜，而且倾向于选择高热量的食物，饮食会比较单一，营养结构不合理，所以容易导致营养不良。
蒋建华还提到，吃饭玩手机容易造成肥胖。因为吃饭时玩手机会导致人们的心思不在吃饭上，比如，本来吃一顿饭只要20分钟，可是吃饭时看一个视频也许就要半小时，当注意力全都集中在手机上的精彩内容时，人们很难掌握自己的饥饱感，这就往往导致人们会不经意地吃多，时间一长，肥肉也就不知不觉地“攀”上了腰。
鉴于以上原因，蒋建华建议，吃饭时不妨放下手机，注意均衡进食，特别是本身消化吸收功能较弱的人，更要注意专心吃饭，促进吸收。
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