冬天进补吃这些（图）

　　【中国农业知识网农业养生经】冬季天气寒冷，人体的抵抗能力变弱，非常容易生病。和秋季不同，冬天进补更需要吃一些热量较高的食物。

　　冬天是适合食用羊肉的季节。在寒冷的冬日，北方人会选择炖羊肉或是羊肉火锅食用，羊肉入肚连寒湿都被驱散。南方人则中意羊肉汤，吃完整整一天身子都暖洋洋的，睡眠质量也有了提升。需要注意的是，羊肉虽然是温补的食材，但是经常吃容易上火，可以搭配蔬菜一起食用。

　　乳鸽的蛋白质含量很高，容易被人体消化吸收。鸽子肉是低脂肪、高蛋白的优质肉，还含有软骨素、维生素、铁、锌等营养元素，能帮助人们补肝肾、养气、延缓衰老、增加血红蛋白、增强内分泌系统。

　　冬天喝牛奶是最简单的养生秘诀。牛奶能刺激胃酸的分泌，保护胃不受伤害。多喝热牛奶，在赶走冬天的寒冷的同时，也能将身体调理到理想的状态。

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