榴莲入选“最恶心”食物博物馆 但它却有七大好处

10月31日即将在瑞典马尔默开放的世界恶心食物博物馆中榴莲也是“座上宾”，其中还包括中国的皮蛋和臭豆腐。榴莲东南亚地区的典型水果，明亮的黄色果肉，口感油腻，虽然长相普通甚至有些丑陋，可对于榴莲控来说，只要闻到它的气味就开始流口水了。那你知道吃榴莲有什么好处吗？

吃榴莲的好处

1、滋阴壮阳

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力

榴莲被誉为“水果之王”，民间素有“一只榴莲，三只鸡”的说法，虽然有点夸张，但经常食用榴莲确实可以起到强身健体的作用。这是因为榴莲果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素，食之可以补充身体所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。

3、治疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

6、预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

7、美容养颜

榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生；而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点；维生素C最出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。

想挑只好榴莲？送你6个小技巧

听声音：轻轻摇一摇榴莲，能听到声音的就是熟榴莲，可以直接吃；

看颜色：颜色偏黄的榴莲比较熟，如果是暗黄甚至偏褐色的，又熟又甜；

看大小：个头大、外表像狼牙棒，有一条条丘陵状凸起来的榴莲，肉多水分足；

闻气味：在榴莲开缝的地方闻一闻，如果味道非常大就说明是好榴莲；

选择自然开裂的榴莲：自然裂开的榴莲都是成熟榴莲；

看重量：同样大小的榴莲，轻的榴莲核小，重的榴莲核大，轻的榴莲可以马上吃，重的榴莲可能只有七八分熟。

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