猕猴桃具体的功效都有哪些

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　　营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。

　　那么，猕猴桃具体的功效都有哪些?

　　1、美容养颜：猕猴桃里面含有大量维生素C，这是一种美容养颜，以及抗氧化的成分，可以有效美白润肤，以及缓解皱纹，并且因为猕猴桃含有的脂肪低，因此还具有减肥瘦身的功效。

　　2、防癌抗癌：猕猴桃里面含有的抗突变谷胱甘肽，可以防癌抗癌，对多种癌细胞病变有非常好的抑制功效。

　　3、保护心血管：猕猴桃里面含有大量食物纤维，以及果胶、维生素C，不仅可以润肠通便，预防便秘，而且还能降低胆固醇，以及降低血压，因此能有效保护心血管的健康。

　　4、缓解情绪：常吃猕猴桃可以调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效舒缓情绪，镇定心情，并且里面富含的天然肌醇能促进大脑活动，从而能够起到安定情绪的功效。

　　需要注意的是猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用。常人亦不可多吃。空腹的人群不宜食用猕猴桃，容易引起胃疼，饭前饭后1—3个小时较为合适。