入秋泡脚别忘“加点料”
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俗话说“入秋泡脚，百病全消”，虽然没有“消百病”那么夸张，但用热水泡脚的好处是很多人亲身体验过的。其实，每到秋季寒风渐起之时，泡脚总会成为养生人士关注的话题。那么 ，泡脚到底有哪些好 处 ?泡脚时又有哪些注意事项呢?由于两脚离心脏较远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。而用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛，还可改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。
由此可见，泡脚的确益处多多，但如何正确泡脚也有所讲究，用热水泡脚有以下几点注意事项：饭前、饭后30分钟不宜泡脚;泡脚时，室内环境宜安静舒适、室温适中，不要直接对着风扇和空调吹，且精神要放松;水温要适宜，太冷易引起感冒等，太热会烫伤皮肤，尤其对于糖尿病患者来说，水温更不宜太高;心脏病、高血压、低血压患者，以及经常头晕者都不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚，如果泡脚时感觉头晕和心慌，应立即停止泡脚;足部有炎症、皮肤病、外伤、烫伤者不宜泡脚。
同时，在泡脚的过程中，针对不同体质和相关疾病，泡脚时可以“加点料”，对于外感寒凉，有身痛、头痛、无汗怕风等症状的人，可以用生姜泡脚;对于四肢乏力、发困、食欲差的人，可以在热水中加上伸筋草20克、苍术20克、白术20克，有助于改善症状;容易双脚冰凉的人可以在水里加肉桂15克、鸡血藤20克，可以温经、散寒、通络;高血压患者可加夏枯草30克、白芍15克等，以清肝柔筋、辅助降压。
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