蜂蜜水的正确喝法你了解么 喝对了可是能减肥的

　　蜂蜜是养生保健的佳品，每天喝一杯蜂蜜水对身体有很多好处，但是喝蜂蜜水也是要掌握正确时间和方法的，这样才能起到更好的作用，下面小编就具体介绍下关于饮用蜂蜜水的知识。

　　冲泡方法

　　蜂蜜水冲泡不能直接用开水进行冲泡，这是非常不对的做法，很多人都喜欢用开水，高温会破坏蜂蜜中的营养物质，使蜂蜜里的酶失活，香味变淡，味道完全变了，吃起来还会酸酸的，原因就是因为蜂蜜水用开水冲泡后变质了。所以我们要用温水冲泡，水温最好是在四十度以下的凉白开，避免温度过高破坏蜂蜜的营养成分结构，尤其是在夏天用凉白开冲泡能够起到清热解暑的功效。

　　冲泡的比例没有硬性要求，可以根据自己的需求决定，一般的标准是蜂蜜和水以10:300ml的比例进行冲泡，具体还要看自己的口味，喜欢甜一点的就放多一点点，只要蜂蜜的浓度不是非常高，不是大量食用就没问题，一个成年人一天食用100g即可。一天早中晚三次。

　　喝蜂蜜水减肥之三日蜂蜜水减肥法

　　第一天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜绿茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　第二天：早餐：蜂蜜绿茶一杯、中餐;蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐;蜂蜜红茶一杯。

　　第三天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　减肥功效：三日蜂蜜水减肥法，采用的都是一些帮助调整肠胃的物质，加上能赶走体内毒素，改善便秘情况，从而达到减肥的效果，对肠胃也不会造成负担，可放心饮用。

　　4、蜂蜜水的饮用禁忌

　　①不能用金属器皿冲泡

　　这个应该是比较少的，但是也有些人是用金属器皿冲泡的，金属器皿会和蜂蜜发生化学反应，增加蜂蜜中重金属的成分含量，严重的话会导致我们人出现很严重的腹痛及腹泻等中毒症状，所以切忌不能用金属器皿。

　　②不宜过量

　　蜂蜜虽好，但是要注意每天的食用量，一般每个人不能超过一百克一天，因为血糖中的含糖量是非常高的，所以如果一次食用蜂蜜量过大就会引起体内的血糖快速升高，所以一次食用过量都可能会引起体内的血糖快速升高，持续时间久了的话就会增大糖尿病的患病率。

　　③感冒不能喝

　　对于正处于感冒期间的朋友是不能喝蜂蜜水的，因为蜂蜜中含有一种成分，它会影响退烧药的效果，会影响到退烧药在人体内的吸收，所以感冒不宜喝蜂蜜水，不然很难康复了。

猜你喜欢