夏天到了 你被哪些防晒谣言“黑”过？

 　　夏天是明媚的，也是容易晒伤的，更是各大厂商卖力推销防晒 品 的 时节。到底该怎么在钱包和健康之间找到平衡呢?

　　我们盘点一些常见的误区，帮助大家更好地选择和使用防晒品。

　　某某人群不需要防晒

　　这种说法特别常见，比如男人不需要防晒、孕妇不需要防晒、皮肤黑的人不需要防晒、婴儿不需要防晒，等等。究其原因，是对紫外线有误解。

　　防晒防得是紫外线，更准确地说，防的是中波紫外线和长波紫外线。

　　中波紫外线穿透力差，一般只能到达表皮基底层，但是能量强，倘若剂量足够，可以直接伤害细胞的蛋白质和遗传物质，引起细胞损伤乃至皮肤癌变;长波紫外线穿透力强，可以穿过表皮、直达真皮浅层，不过能量小，只能通过产生自由基等有害物质，间接伤害皮肤，引起皮肤色素沉着、加速皮肤衰老。

　　在伤害皮肤这件事上，紫外线是彻底的，也是一视同仁的。不管是谁，只要接受了过量的紫外线照射，就有可能出现日晒伤、光老化，乃至皮肤癌。

　　研究表明，正确运用防晒品，可以显著减少皮肤癌发病率。所以，防晒不分人群，不论男女老幼。

　　对于6个月以下的婴儿，应该以物理防晒为主，避免阳光直射是第一原则。即使不得不出门，也应该挑选日晒不强的时间、细心挑选衣物、使用遮阳伞。

　　只要涂了防晒剂，就不用担心晒黑

　　每平方厘米的皮肤涂抹2毫克防晒品，是最佳剂量，多了稍嫌浪费，少了则不足以保护皮肤。有研究显示，其实多数人使用的剂量都不达标，实际获得的防护力，可能只有产品标识的20%～50%。也就是说，你买了个SPF30的防晒剂，如果涂得太少，实际效果可能只有SPF6……

　　所以，要舍得用，要涂抹均匀，不放过任何一寸裸露的皮肤——要牢记，SPF和PA都是根据紫外线剂量计算的，如果外出时间较长，必须根据紫外线强度适当补涂。

　　长期使用防晒剂会导致维生素D和钙缺乏

　　人体可以在中波紫外线的照射下，把胆固醇转变为维生素D，维生素D可以促进钙吸收。反过来说，如果长期使用防晒品，把中波紫外线挡在外面，人体不就没办法合成维生素D、进而缺钙吗?

　　然而，现实并非如此。多次大规模调查显示，使用防晒剂，不会影响维生素D的水平。

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