夏季防中暑该怎么做？

1、按揉内关穴

　　【定位】：要找左手的内关穴，把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手横纹上，左手的内关穴就在食指的下边。不得不啰嗦一下，因为内关太好用了。内关穴顾名思义是关卡，是中暑时保护您心神的重要关卡，及时的按揉一下这个关卡提醒关卡上那些热得昏昏欲睡的哨兵注意防范暑邪的进攻，对保护心神是非常必要的。

　　【按揉方法】：一旦出现中暑三大症——头痛、出汗、口干即可按揉。左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，以中暑三大症有所缓解为佳。也可以请您的工友帮您按揉。

2、按揉曲池穴

　　【定位】：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。前面讲的内关穴起到保护心神的作用，是防守部队，那么曲池就起到清泄暑热的作用，是进攻部队。

　　【按揉方法】：一旦出现中暑三大症——头痛、出汗、口干即可按揉，可以选按揉内关再按揉曲池，即先防守在进攻。左右手交替用大拇指点按曲池穴各50次，以中暑三大症有所缓解为佳。也可以请您的工友帮您按揉。

3、按揉关冲穴

　　【定位】：该穴位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的作用。

　　【按揉方法】：当出现头晕、头痛、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。

4、按揉少冲穴

　　【定位】：该穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘、靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的作用。

　　【按揉方法】：当发现有中暑先兆时，可用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此穴是脑部的反射区，要慢慢地揉捏，不要用蛮力，左右手可互相揉捏。

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