警惕“坐”出疾病
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即使在健康意识提升的今天，大多数人依然忽略了“坐”的隐秘杀伤力，只将其与“肥胖”及“腰酸背痛”挂钩，没有意识到真正的健康风险。
长时间久坐会让一个人变胖、变懒，继而导致身体上的疼痛，尤其背部疼痛，久而久之会蔓延至颈部、背部和腰部脊椎。此外也会增加罹患心脏病、糖尿病及癌症等疾病的风险，并且容易出现负面情绪。不健康的久坐生活模式还会影响、延续到孩子身上，形成恶性循环。那么该如何“坐对”?
在讲求正确坐姿之前，首先必须有“正确的椅子”——能够上下调整高度和前后活动的座椅和椅背、有轮能移动、有扶手能让手臂平放和休息。人的高度和身材不同，所以需要一张能够调整适合自己高度的椅子，活动椅背则帮助背部得到休息和舒缓的正确角度，尽量不用不能移动和调整的椅子。
所谓正确的坐姿也因人而异，每个人都有最适合和舒服的坐姿，但最重要的是必须“好好坐”。一般来讲，坐着时，踝关节尽量保持90度，并且平放在地，其他许多细节还包括视线和电脑荧屏的距离、荧屏和键盘的摆放位置和角度，使用键盘的手势等，这些因素都能对健康造成影响。
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