“植物黄金”秋葵究竟有哪些好处？

　　秋葵在我们日常生活当中也是一种非常常见的蔬菜，而且大家也都知道，秋葵对于一些男性朋友们的身体是非常的有好处的，但是实际上秋葵对于一些女性朋友们的身体也非常的有好处。其实秋葵并不是一种我们国产的植物，其实秋葵是原产自于非洲的。在生活当中，有许多的人很喜欢吃秋葵，但是也有一部分朋友们是非常的讨厌吃秋葵的，因为秋葵切开是有一些粘稠的汁液的。其实秋葵对于我们的身体是非常的有好处的，而且秋葵当中也含有非常多的营养成分，下面就让小编来告诉大家，秋葵究竟有哪些好处吧。

　　一、吃秋葵的好处?

　　1、减肥

　　想要减肥的朋友可以适当吃些秋葵，秋葵的营养丰富，含有大量的蛋白质，脂肪含量又很低，是减肥不能错过的蔬菜。

　　2、排毒

　　排毒对于健康的影响至关重要，如果体内有毒素堆积，会出现脸上长斑，排泄困难等情况。多吃秋葵可以增强人体的新陈代谢能力，减低脂肪的吸收，缓解便秘，帮助人体快速排除堆积的毒素。

　　3、美容

　　秋葵富含维C以及可溶性纤维，有美白肌肤，缓解衰老的作用，经常吃秋葵可以增加皮肤的弹性，让皮肤呈现出更年轻的状态。

　　4、帮助消化

　　现在很多人的生活及其不规律，多少患有肠胃方面的疾病，消化功能较弱。适当的吃些秋葵可以保护胃粘膜，在保护肠胃上有很好的帮助，能有效减少不规律的饮食习惯对肠胃的伤害。

　　5、缓解关节僵硬

　　办公室一族长时间坐在电脑前，容易有关节上的一系列问题出现，比如颈肩酸痛、关节僵硬等症状。秋葵可以维护人体关节膜，避免关节收到较大的损伤，有效缓解关节僵硬的情况。

　　6、补钙

　　大多数人可能都不太清楚，秋葵中富含钙元素，钙含量和牛奶差不多，吃秋葵补钙效果很好。尤其是有部分人不爱喝或者不能喝牛奶，吃秋葵补钙是一个很不错的方法。

　　7、保护心血管健康

　　秋葵可以软化血管，降低葡萄糖的吸收，增强人体的新陈代谢，从一定程度上保护心血管健康，建议中老年人多吃点秋葵，有很好的保健效果，比吃保健品更健康。

　　二、吃秋葵的禁忌

　　1、避免和寒凉性肉类同食

　　秋葵属于寒性食物，不能和其他寒性的肉类，比如鸭肉、田鸡肉、河蚬肉、鱼肉、牡蛎肉、螃蟹等肉类一起吃。如果秋葵和这类寒凉性肉类一起吃很容易造成腹泻、呕吐等不良反应。

　　2、避免和寒凉性水果同食

　　秋葵属于寒性食物，不能和其他寒凉性水果，比如梨、西瓜、柚子、香蕉、枇杷、柿子、芒果等等寒凉性水果一起吃，如果秋葵和寒凉性水果一起吃很容易造成消化不良。

　　三、选择秋葵需注意

　　1.选择秋葵，请各位注意选择5-10厘米左右的长度食品;选购时可以用手稍微捏一下，软硬适中的更加靠谱，破皮之后出现汁液的更加新鲜。

　　2.另外储存秋葵建议各位不要将其放入冰箱，防止其被冻伤，影响口感，存放于阴凉处即可，建议现买现吃，24小时以内要尽量食用完毕。

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